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ag送红包_注意啦!想瘦腿 一定不能过量运动!

2020-01-11 16:51:08 来源:互联网 浏览数:2499 发布者: 佚名

ag送红包_注意啦!想瘦腿  一定不能过量运动!

ag送红包,很多闺蜜为了瘦腿,

尝试了各种方法,

从瘦腿霜到瘦腿精油,

从中医按摩到瑜伽,

但是都收效甚微。

其实通过运动锻炼

就可以起到瘦腿的作用。

霸特!

but!

多用酱建议大家,

运动千万不可过量,

否则会适得其反。

· 多用酱瘦身小课堂 ·

其实道理很简单,

大量腿部运动之后,

腿部肌肉群得到了锻炼,

同时由于运动后食量增加,

自然会导致腿越来越粗!

大家想想那些运动员的腿

就可想而知了。

◆◆ ◆

有没有动作简单,

收效明显的瘦腿方法呢?

特代

today

多用酱分享给你

史上最轻松简单的瘦腿方法:

戳开视频,看完你就知道了

(ps:毛巾,衬衫,丝袜都可以用来绑腿哦!)

◆◆ ◆

动作要领

1、绑住双腿,臀部坐到椅子前端

2、手扶椅子最后面支撑身体

3、被往后靠,脖子放轻松,腰部挺直,双脚撑离地面

4、膝关节弯曲尽量往身体靠

5、脚放下去,不要贴到地面

6、每次可做2-3分钟

◆◆ ◆

瘦腿原理

腿部弯曲伸直,会使肌肉得到不同程度的按压。抬腿、伸腿动作使腹部肌肉收缩,从而亦可锻炼腹部肌肉。

想了解更多关于瘦和美的小知识,可以关注我们的微信公众号“多用”呀~

我在那里等你!


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